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ダイエットに効果的なのは、有酸素運動か筋トレか？
「高収入・ぜいたく」と「低収入・節約」のどちらがいい？
｢カロリーの出し入れ｣なので、家庭の家計簿(ビジネスパーソンであれば会社の経理)を想像してもらえばいい。収入と支出がトントンであれば貯金は増えもしないし減りもしない。
この｢増減ナシ｣に2つのケースが考えられる。｢収入がたくさんあるけど支出もたくさんある｣場合と｢収入は少ないが支出も少ない｣場合の2つだ。
いずれの場合でも収支が等しくありさえすれば貯金の増減はない。みなさんはどちらがいいだろうか？
一般的には前者が好ましい。収入増が芳しくないからといって支出の削減ばかりを口やかましくいう経営者の元では、その会社の将来は危うい。
支出は少しくらい増えてもそのぶん収入も増やすべく積極的に活動しよう、という経営方針の会社のほうが伸びる可能性が高いし働きがいもあるだろう。
個人的にもたくさん収入を得て、できれば贅沢したい････。
話をダイエットに戻すと、体重を減らしたいのであれば｢収支｣をマイナスにすればいいだけの話なので、たとえ、たくさん飲み食いしてもそれ以上に運動をすればいい。
ただし、きわめて肝心なことが1つ。｢量｣の問題と｢栄養バランス｣の問題は別なので、たくさん食べるときに同じ物ばかりを食べて栄養バランスを崩してはならない。
続く
http://wedge.ismedia.jp/articles/-/7879 ラーメンにチャーハンつけるのをやめてもやしトッピングや唐揚げつけるなどの地道な努力でちょっとずつ痩せてる
体重維持のほうが大変なのは相撲取り見てればわかるしちょっとだけ食べる炭水化物を野菜や肉に置き換えればいいのだ ウェイトだけやってるけど、中性脂肪の値が若干引っ掛かる
歩いたりしたほうがいいのかね 主食ポップコーンにしようと思うんだが、塩控えめでオリーブオイル使えばダイエット向きかな？ 食わなきゃ痩せるってのを知ってるからその気になればいつでも痩せられるハズだ >>6
炭水化物ダイエット含め食わずに痩せる方法は太りやすい体を作ることでもあるけどな 「あまくない砂糖の話」っていう映画観たんだけど
砂糖のカロリー計算はおかしいらしいな
野菜ジュースとかも砂糖モリモリで危ないとか 腕立てとかやっても3日で飽きるからまず精神鍛えなきゃ・・・ 記録つけながらやると続けられると思うよ
ベンチプレスとかだと伸びもわかりやすいし楽しいよ ジムで有酸素運動したが効果出ず、筋トレに切り替えたら割と直ぐに痩せた
ちなみに筋トレした日は炭水化物少なめタンパク質多めをこころがけた 筋トレしてるツイッタラーの意識の高さは異常
筋トレしてると自信がつくっていうけど、それをしてない人を見下す自信つけるくらいなら有酸素運動選びますわ >>14
いいから 走れ 目標 一日５０㌔メートル 走れ！ ダイエットっていうか体力つけたいんだよなあ
ゆっくりでいいから最低30分走らないとなんだっけ 10月から始めて10kg減ったけどこの正月で2kg戻ってきた サウナ→水風呂気持ちいいねー ダイエットってわけではないけど水抜けて体重計乗るのもちょっと楽しい 食事制限に逃げるヤツは負け犬
生まれてこなければ良かったのに ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
