0320やまなしおちなしいみななし2018/03/11(日) 12:23:10.57ID:??? わらし夕飯野菜だけにしてぇ ウォーキング1時間縄跳びてきとうに20分と踏み台昇降運動20分寝る前毎日やって1ヶ月5キロ痩せたぁ