① エロい事を出来る限り考えない

② 我慢強さを鍛える

③ 趣味でストレスを発散させる（例 : 好きな音楽を聴く　好きな映画を見る　車でドライブをする等）

④ 現実世界とネットの世界でエロい広告などを見ても、すぐに目をそらす・極力見ないようにする