自律訓練法について詳しく書かれた本が欲しかったので買ってみた。
禁忌についても理由まで書かれている。
うつについては
「活動性の著しい低下、悲観的・否定的思考、希死感が強い場合は、症状の増悪要因となるため禁忌となる。
ただし、うつ症状が緩和し職場復帰・登校開始などを控えた時期になっても残っている身体・精神症状
(頭痛・頭重、肩こり、動悸、睡眠リズムの不安定、緊張感・不安感など)の軽減法として導入することができる。」
とのこと。
良書。
俺個人も鬱から寛解した後の再発予防として自律訓練法を利用している。
疲れにくくはなっていると思う。