0183名前はまだにゃい2015/05/23(土) 10:31:16.47ID:DE0lnZFZ 寝る前30分はPCスマホ厳禁だにゃあ 30分くらい布団で読書するとウトウトしだすにゃあ イライラは運動で解消するのが良いにゃあ