0904名無しさん@ピンキー (ワッチョイWW 9150-P8EL)2017/03/25(土) 02:07:14.39ID:0Vphz/DE0 ハードな筋トレしてるなら自分の体重×1.5〜2倍gは取らないといけないしそうじゃないなら自分の体重gでいい