体幹は重要。特に腰。
重いものを上げ下ろしする時は足の間に物体を持ってきて
真上に垂直に持ち上げるイメージでやると安全
上体や腕を前に伸ばして重いもの持ち上げると、腰の部分に力がかかって死ぬ。
だから武術の投げ技とかも全て腰で投げる動きになる。覚えといて！