いちおつ

前にスレ王子がお勧め手してたからエクササイズバンド買ったんだけど
ttps://www.amazon.co.jp/gp/product/B01279P89O/
トレーニング方法載ってるいいサイトないかな？
どこもハンドル付きのゴムひもタイプの解説が多い…