和式トイレの良さを洋式トイレに取り入れるグッズも販売中
現在、自宅が和式トイレの人はほぼいないだろう。そもそも和式トイレを使用したことがない人が大半かもしれない。
今回は、和式トイレの知られざる効果を、医学的な視点から解説したい。
というのも、現在、便秘に悩んでいる人は多いと思うが、それは洋式トイレが原因の一つかもしれないからだ。
まず、便秘の原因はなんだろうか？
大きく分けて「便排出困難型」と「結腸通過時間延長型」の2つに分けられる。今回は、排出困難型に着目して話を進める。
漢字がたくさん並んで難しい言葉のように見えるが、つまり、「排便するときに筋肉がうまく使えなかったり、腸の角度の問題により排便が難しいことが原因」ということである。
そのため「筋肉や腸の角度の問題を解決すれば便秘は解消される」ということだ。
この2つを改善するのが、和式トイレかもしれない。
なぜ和式トイレが良いのか？
和式トイレと洋式トイレの違いは、「姿勢」である。骨盤の角度が明らかに異なる。
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図1：洋式トイレ
洋式トイレでは、いわゆる「座っている姿勢」なので、体と股関節の角度は、ほぼ直角である。
一方、和式トイレは、いわゆる「ヤンキー座り」のようになるために、体と股関節の角度は90度以上になる。
この姿勢が、実はとても重要である。
というのも、和式トイレで用を足すと、ちょうど直腸と肛門とが「直線」になる。
そのことによって、自然な形で排泄を行うことができるのだ。
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図2：和式トイレ
一方、洋式トイレだと、直腸と肛門の間がまだS字のようになっており、排便口が引っ張られて狭くなってしまっている（図を参照）。
図1が、洋式トイレに座っているときの腸の様子。腸が締め付けられてしまっている。図2が和式トイレに座っているときの腸の様子。
腸が解放されている。
それを裏付ける研究もちゃんとある。排便時の力みの力を「3つの異なる姿勢」で比べた研究だ。
「①洋式トイレのように座った姿勢」「②洋式トイレの足元に10cmの高台を足を乗せた姿勢」「③和式トレイの姿勢」である。
その結果は、排便時間、便排出の力み力ともに、和式トイレの姿勢（スクワットの姿勢）が他の2つよりも少なかった。
つまり、「より少ない力で早く便を排出できた」ということである。
また、アフリカや東南アジアでは、便秘に悩む人が圧倒的に少ないという。
栄養状態は先進国に比べて良いとはいえないと思うが、異なる点はトイレ文化である。
便秘が少ない地域は、未だに「かがむ」ように、つまり和式トイレを使用するように用を足していた。
和式トイレの良さがわかったとしても、実際に洋式トイレに慣れてしまうと、実際に使用するのには抵抗があるだろう。
そこで、手軽に和式トイレの良さを洋式トイレに取り入れる方法がある。
それが「足に踏み台」を使用するという方法だ。
前述したように、和式トイレの良さは骨盤と足の角度が直角以上になることである。
そこで、高台を使用することで、それを再現できるというわけだ。
実際に商品化もされていて、アメリカでは大人気なんだとか。そして、アマゾンでも購入することができる。
アマゾンで購入できる商品は「Squatty Potty」という商品である。
そのレビューの高さに今更ながら驚く。知っている人はしっているのだ。
気になる人はレビューを読んでみてほしい。これを使えばもう便秘に悩まなくなるかもしれない。
以下ソース
http://healthpress.jp/2016/10/post-2624.html
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