夜を楽しむためにも、日の光を適度に浴びましょう（深澤宏太撮影）
これから夏が近付くにつれ、日差しも強くなってきます。すると、紫外線を浴びる量も増えます。
紫外線は肌への悪影響など、悪い面が注目されがちですが、実は精力を高める効果が期待できます。
日光を浴びることで、体内で生成されるビタミンＤという栄養素があります。このビタミンＤの数値は、テストステロン値にも大きく関わってきます。
テストステロンといえば代表的な男性ホルモンの一つ。性欲や精力に直結する体内物質です。
単純に考えると、ビタミンＤを増やせば精力アップに繋がるということになります。
ビタミンＤは食べ物からの摂取も可能です。サケやイワシといった脂肪の多い魚に含まれています。
それでも、体内での増減は日光の照射によるところが大きいのです。
では、日焼けサロンにでも通えば生成が可能かといえば、あまり効果があるとはいえません。
紫外線は、波長によっていくつかの種類に分けられます。日焼けサロンで肌に照射するのは、主にＵＶＡというタイプのもの。
これは、肌の深部に行き渡り、色を変えやすく落ちにくいといった特徴があります。
しかし、ビタミンＤの生成に有用なのはＵＶＢのタイプ。
ですから、こんがり日焼けをしていても、ビタミンＤ不足ということも十分あり得ます。
肌が浅黒く精力満々に見える人でも、案外頼りないという場合もあるでしょう。
ビタミンＤが不足すると、他にもカルシウムの吸収率が下がるという人体への悪影響もあります。
すると、将来的に骨粗鬆（こつそしょう）症なども発症しかねません。体のためには、ほどよく日光を浴びるべきです。
ちなみに、日本で一番紫外線が強い地域は、長野県の松本市だそうです。弱いのは秋田県あたりだといわれています。
旅行を計画する際は、紫外線量なども加味して行き先を決めると、夜が楽しく過ごせるかもしれませんね。
以下ソース
http://www.zakzak.co.jp/love/news/20170529/lov1705290730001-n1.htm
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