0001逢いみての… ★
2023/02/04(土) 23:29:50.07ID:CAP_USERあなたは誰にSEXを教わっただろうか？ 世に溢れる性愛のハウツーは、主観や経験則で語られた誤った知識であり、“男の勘違い”である場合も少なくない。そんな性愛論を総ざらいするとともに、医師や学者が最新研究から導き出した「性愛＝SEX」の真実を明らかにする！
今回はアスリートのケアも行うパーソナルトレーナー・長瀬建哉氏が考案する日課にしやすい自重トレーニングを解説していく。
老化や悪い姿勢を続けていると、柔軟な腰使いが行えず、女性を喜ばせることが難しくなる。そんなときに鍛える部位はどこなのか。
「柔軟な腰使いをするには、動きをスムーズにする股関節や骨盤がカギになります。まずはこの部位の詰まりを改善し、動きやすい環境をつくったうえで、日頃の生活習慣で衰えがちな股関節まわりのインナーマッスル・腸腰筋を鍛えてあげることでキレのあるピストンを実現できます」（長瀬氏）
ここでは、股関節の詰まりを改善し、腸腰筋の強化を図る。
https://nikkan-spa.jp/wp-content/uploads/2022/11/20221115sag025.jpg
恋人との夜の営みを長い時間楽しむためには、勃起を持続させる必要がある。ペニスを長時間元気な状態に保つためのトレーニングについて、長瀬氏はこう語る。
「勃起の持続でカギを握るのは、腰椎の上にある多裂筋、骨盤の底部にある骨盤底筋といったインナーマッスルです。これらの筋肉が弱まっていると、ペニスを勃起させる力や持続させるスタミナが弱まっていきます。さらに弱体化していくと尿漏れも」
日常生活では鍛えづらい部位だからこそ、下記のエクササイズをぜひ実践しよう。
https://nikkan-spa.jp/wp-content/uploads/2022/11/20221115sag026.jpg
筋肉を伸ばせば男性機能の回復力もアップ！
https://nikkan-spa.jp/wp-content/uploads/2022/11/20221115sag027.jpg
https://nikkan-spa.jp/wp-content/uploads/2022/11/20221115sag028.jpg
https://nikkan-spa.jp/wp-content/uploads/2022/11/20221115sag029.jpg
以下ソース
https://nikkan-spa.jp/1870393
★関連板★
■えっちな話題なら”ピンクニュース”
http://mercury.bbspink.com/hnews/
■新作AV情報なら”AV情報＋”
http://mercury.bbspink.com/avplus/