0887名無しさん@入浴中 (ITWW 0H37-GcTi)2017/01/01(日) 00:22:16.03ID:5LuZ290MH マカ、亜鉛も定期的にとれば効果あるよ。あと、牡蠣を食べるのもいいかな。スクワットは確かに効果ある。ジョギングで鍛えるのも効果的だよ。