最近体重が8キロほど増えて、上になって腰振ると息切れが目立ってきた。
元旦早々から公園散歩から始めました。
バイなくても勃ちは問題ないが、発射量が少なく遅漏で満足感がないのですが
何か減少改善方法ありますか。