スポーツジムに入会し、仕事の帰りに筋トレをやっています。
バーベルスクワット、デッドリフト、ベンチプレス。
それ以外にダンベル種目とストレッチを適当に。
トレ前後にはプロテイン。

２か月たって、体重は変わらないけど、明らかに筋肉が増えて
いるので、その分体脂肪が減っています。
体形もちょっといい感じになってきました。
芯からエネルギーが充実している感じで気分が良く、
精力も戻ってきたようです。

やっぱり筋トレはいいと思いますよ。