養生訓(私の場合)

１ バランス良い食事をとる。

２適切な体重管理
(BMI＜24 22前後が理想。)

３病にかからない・悪化させないようにする。
手洗い、うがいを習慣づける。
家族・親戚がかかった病は、自分もかかりうると考えて原因・予防方法を調べておく。

４ 運動習慣をつける。
(階段はStairway to Heaven
(絶倫への一歩)だと思って、見つけたら喜んで昇れ。四股踏み、腰割り。)

５ 栄養学・トレーニング理論を学べ。
科学的エビデンスを重視し、とんでも理論に騙されるな。
高額な健康食品の宣伝に騙されるな。

６ ストレスをためるな。
(趣味をもとう。定期的に風俗に行こう。)

７ 良く眠れ。疲れを残すな。

８ オキニに感謝の気持ちを持ち、優しい言葉をかけよう。

9 好奇心を持ち、何事からも学ぶようにしよう。

10 色好みであることを自慢せよ。(恥じてはならない。)