0994名無しさん@入浴中2018/03/18(日) 08:31:18.53ID:DM4iI/Nu >>992 まさに今の僕のトレーニング法ですよw 5キロ走(ダッシュ含む)の してその後に。昔は器具だったけど 50過ぎて有酸素系に自重とれが一番です