0936名無しさん@入浴中2020/12/25(金) 01:47:53.28ID:UBayhhRW 20代に比べて50代は30%筋肉を落としている。特に尻、四頭筋。 自重でのスクワットなどを毎日やってる。 おかげで120分でもしっかり3回まぐわえてる。 その他、シトルリンとかも取ってるけどね。