ちんぽぽ体操第一よーいはじめっ
まずはううまんに挿入前後の運動から
いっちにﾇﾌﾟﾇﾌﾟさんしーﾇﾌﾟﾇﾌﾟ
おおきくちんぽぽを回して腰の運動ー
いっちにﾇﾌﾟﾝさんしーﾇﾌﾟﾇﾌﾟ