おねー
嫌なこと次々思い出して仕方ないときの対処法これ良かったぁ


頭の中で映画が再生され始めたらその瞬間に、白黒にしてください。
そしてその映像にボカシをかけてください。
それから小さくして、遠くに放り投げてしまいましょう。
その時に頭の中でガンガンに音楽をかけてください。
できるだけ楽しい曲で、歌える曲がいいですね。
実際に声を出して歌ってみるのも良いと思います。