0060やまなしおちなしいみななし2018/06/08(金) 11:40:34.08ID:??? ステーキ肉をラップでぴっちり包んで冷凍しておいて 冷凍庫から出して二分したらラップ剥がしてフライパンで焼くと 肉汁が出ないし柔らかいわよ