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1. 自分自身についての不健康な考え
心に苦痛を感じても構わないし、それは健康的なことですらある。
だが、それを誇張して、自己憐憫（じこれんびん：自分で自分をかわいそうだと思うこと）の罠にはまってはいけない。
自己憐憫は人生を滞らせ、問題をさらに大きなものとする。
解決策を考えないで、自分を憐れみ続け、自ら人生の行き止まりに追い込んではいないだろうか？
克服方法：
自分自身についての不健康は考えは、自分の思考や感情に余裕がないときにやってくる。
この不快感を感じないで済む最高の方法が、
自己憐憫にふけって、自分を状況の被害者とみなすことだ。
だが、そのようなことをしても、苦しみをただ長引かせるだけだ。
不快な考えや感情から逃げ出す唯一の方法は、その中に飛び込み、感じるしかない。
それをきちんと認めることができたとき、そうした不快感に対処する自信を手にできるだろう。
わらしだなぁ