0092やまなしおちなしいみななし2018/07/23(月) 13:31:12.69ID:??? 睡眠のサイト見てると 寝る二時間前に風呂に入り終わっててなおかつ部屋を薄暗くしてスマホパソコンテレビ禁止って 寝る前の二時間何して過ごせばいいの