0221やまなしおちなしいみななし 転載ダメ©bbspink.com2018/09/28(金) 22:14:10.21ID:??? ダイエット晩ごはんの話乗り遅れてもうたけどレンチンしたさつまいもええで ご飯よりカロリー低いし腹持ちそこそこいいし皮ごと食うと便秘にもええしな 前の日に作って冷蔵庫で冷やしとくんや 冷やした方がレジスタントスターチとかいうんが増えてダイエットにはええらしいで わいも作るの面倒やからしばらく冷やした芋晩ごはん代わりにしてたら大して苦もなくに3キロ痩せたわ