食物繊維って水溶性？と不溶性？みたいなんあるやん
さつまいもは水に溶ける方やから不溶性の食物繊維も食べなあかんのやで
毎日焼き芋食べて体調よくなったんわいやけど不溶性取るために納豆も食べとる
朝は納豆ご飯とキャベツサラダで昼はあんパンや
そんで夜はさつまいもでめっちゃお通じ良くなったし体調も安定したで
もちろんバランスが大事やろうからこればっか続けたらまた体調崩しそうやけど