0341やまなしおちなしいみななし 転載ダメ©bbspink.com2018/11/01(木) 11:20:49.91ID:??? わい下腹ぽっこりしとるから内臓下垂気味なんかなーって思うんやけどインナーマッスルってどうやったら鍛えられるんや プランクは腰痛持ちやから恐くて出来んのやけどフラフープとかでも効くやろか