0496やまなしおちなしいみななし2019/01/17(木) 22:41:15.47ID:??? >>467 >>468 初心者は黙ったまま頭を無にすることは難しくてぇ 人は声を出してる時は頭がまわりにくいから 声を出しながら呼吸して瞑想するといいってぇ 呼吸時できるだけ長く「わーおーんー」って言いながら息吐くのぉ 5分でしゅっきりらからやってみて欲しいよぉ 頭の中で呼吸の秒数を数える方法もあるんらけろわらしはうまくいかなかったぁ