0483やまなしおちなしいみななし2019/03/04(月) 13:49:01.55ID:??? >>471 単純よ!保温消した冷や飯にふりかけとか味付け海苔だけつけて 最低でも一日2食置き換えて食べるのよ ちなみに婆のマッマはこれで5キロ痩せてたわ