0611やまなしおちなしいみななし2020/06/13(土) 09:41:53.45ID:??? >>609 今やってるのはブルガリアンスクワットと足パカ(横)と足パカ(縦)と四つん這いになって上に足上げするやちゅと逆腕立てと逆ダンベル上げだよぉ