>>362
サドルを内腿で挟むようにする
ペダルは土踏まずでこぐ
前傾姿勢にならないように姿勢正しく体に1本の線が通ってるような姿勢を保つ
だってぇ
ただ自転車は痩せやすい体つくり程度だから筋トレと食事制限も行いましょうってあったぁ