>>190
仰向けになって顔の力をぬきましゅ
次に根元から指先へむかって片腕ずつ力を抜いていきましゅ
胴体と足もさきっちょへ向けて力を抜いていくよぉ
そしたら「湖の真ん中の小舟に寝転がって青空をみている」「暗い部屋でハンモックにねている」「何も考えない何も考えない何も…と繰り返す」どれかの想像で頭をいっぱいにしてねぇ
ってやつらよぉそれぞれの段階で10秒ずつ数えてねぇ