0125やまなしおちなしいみななし2020/08/30(日) 10:46:40.50ID:??? >>123 ありがちだけどスクワットと脚パカだよぉ 今日から四つん這いでダンベル持って二の腕あげるやちゅもやるぅ あとは有酸素運動としてフィットボクシングしてるよぉ