>>817
なんかねぇドローイングとかぁ
ググったらでてきたらこれ！
（1）壁の前にヨガマットなどを敷きましょう。
（2）仰向けになり、両脚を壁につけ、お尻、背中を持ち上げます。
（3）両手は腰に添え、腕と背中で体重を支えます。
（4）脚はできるだけまっすぐにし、1〜3分間キープします。