腸活は水と食物繊維多めにとって運動するのが一番簡単な方法じゃないかしら
あとなるべく糖分は控えて小麦は摂らない方がいいらしいわ
グルテンが腸に穴を空けてそれがアレルギーの原因になることもあると聞いたわ