筋肉って聞いてムキムキの見せ筋だと思ってるんだろうけどガリガリの人でも必ず体に筋肉はついてるの
筋肉がなきゃ体動かせないでしょ？
生きるために消費されるエネルギーはまず筋肉が分解されて作られてんのよ
脂肪はエネルギーにならないのだから溜め込みやすいのよ
脂肪燃やすには筋肉の割合増やすしかないの
それか断食
でも断食したら体が飢えだと勘違いして少量の食事でもぜんぶ取り込もうとしてさらに太るの
脂肪減らしたいなら筋肉量増やすのが効率いいの
もちろんちょっと筋トレしたくらいじゃムキムキにはならないわ
ムキムキになるには相当筋肉育てないといけないし難易度高いのよ