0591やまなしおちなしいみななし2021/05/03(月) 17:04:22.48ID:??? >>574 1日10分の自重トレ 柔軟ストレッチ パワーヨガ スロートレーニング このあたりかしら きんにくんの世界一楽な筋トレシリーズとか参考にするといいわ 毎日一回5分程度でも効果出るわよ