0692やまなしおちなしいみななし2021/07/07(水) 23:48:20.13ID:??? >>689 ごはん ほうれん草 玉ねぎ チーズ 牛乳 塩コショウ…適当 全部混ぜてレンジで10分チンする 途中で一回出してかき混ぜる
