>>345
動画は分かんにゃいごめん検索するなら背筋てざっくりした言葉じゃなくて広背筋とか僧帽筋とか大胸筋とかの名称出してるムキムキの人が情報が正しい可能性が高くていいと思うよぉ
あと上半身だけだと難しいけどhiitができると即痩せするよぉ
二の腕は特別に鍛える必要ないよぉ