0368やまなしおちなしいみななし2021/07/12(月) 15:03:46.10ID:??? >>361 バランスボールあるぅ? 両脚をバランスボールに乗せてプランクから尺取り虫みたいな動きを素早くやるとhiitになるよぉ 余裕があれば腕立て伏せも組み込んで20秒×数本やってぇ