0390やまなしおちなしいみななし2021/07/12(月) 15:21:48.78ID:??? >>372 ほんじゃあプランクで腕伸ばし〜肘着き〜腕伸ばし〜をイチニイチニて繰り返したり腕だけ前にペタペタ3歩進んで戻してとか腕を横に拡げるように進んで戻してみたいな感じでも心拍上がるよぉ
