>>402
１日１食なのがそもそも痩せない原因じゃないかしら
１食を多目に食べるって太る食べ方よ
まず三食朝は多めに夜は少な目にたんぱく質脂質炭水化物の割合を計算して野菜もとって食べてみて
すごく面倒だけどリバウンドせず確実に痩せる方法はこれしかないわ