>>88
普通にプロテイン一杯分に入れるのよ
青汁も食物繊維も小分けの一袋一食分のやつ買ってね
ハチミツは小さじ１でいいわ
もっと甘くしたいなら好きな量入れるといいわ
入れすぎなきゃいいのよ
牛乳で溶けないタイプのプロテインもあるからその場合は先に水ですこし溶いてから牛乳混ぜるといいわよ