>>248
先月までは昼夜逆転してたんだけど昼寝しないようにしたわ
あとはちょっと運動して体を疲れさせて寝たい時間にはベッドに入るのよ
朝はちゃんと起きて昼寝しないようにって繰り返すと夜ふかしせずに寝られるようになると思うわ
生活が整ったら昼寝してもいいわよ
でも婆のこの睡眠時間だとわいわいも支部ツイ巡りもできないわね