0448やまなしおちなしいみななし2021/10/25(月) 00:13:33.74ID:??? プロテイン飲んで野菜食って食物繊維と青汁飲んで牛乳とココア粉(無糖)飲んで魚食べて軽い筋トレして睡眠七時間とってたら 生理ちゃん量少ないし軽い!