0890やまなしおちなしいみななし2021/11/05(金) 07:23:43.77ID:??? 食事量減らさないといくら筋トレしても痩せないって聞いたけどたんぱく質取らないと筋肉にもならないの!? 食事そのままで筋トレだけしたらそのエネルギーはどこに消えるの!?