>>194
普通のジムでもスタッフに教えてもらえるしネットでいくらでも調べられない？
自主トレとの差は掛けられる負荷だわね
運動神経ない人は正しいフォームで筋トレやるのが難しいからマシンとかある程度脳死で出来るやつのほうがいいわ
あとこれは人によるけど外に出て人に混じってやるほうが続けやすい人もいるわ