気軽にタンパク質とるなら納豆ゆで卵鶏むね肉ブロッコリーくらいかしら
正直ゆで卵鶏むね肉ブロッコリーを茹でるのも面倒なんだけど
寒いからプロテイン飲みにくいしホットプロテインは微妙だわ