スクワットと踏みあがり昇降が全てを解決するわ
筋肉をつけることで代謝を活発化するのよ
ただ歩くだけでカロリー消費量爆増出来るメリットがあるし年取って筋肉が衰えてしまっても基礎的な筋肉量が多ければ誤差の範囲だわ