>>482
ケアする人も楽になる 認知行動療法入門 伊藤絵美
医療従事者様なんだけどそれ以外の人も読めるようになってるわ
婆が見た中ではわかりやすさと専門性と実践のしやすさのバランスが一番よかったわ

セルフケアの道具箱: ストレスと上手につきあう100のワーク 伊藤絵美
こっちはコーピングの本よ
不安とかストレスとかイライラでどうしようってなったときの対処法がたくさん書いてあるわ