>クンダリーニヨガで基本となるのが「火の呼吸」です。
>火の呼吸は、腹式呼吸を素早く行うことで多くの酸素を取り込み、
>エネルギーを体内に増幅させることを目的としています。
>腹式呼吸は腹筋やインナーマッスルを鍛え、酸素によって
>脂肪燃焼を促進すると考えられています。
>なお、ゆっくりした呼吸法ではないため、心臓疾患や高血圧の持病を持っている人、
>体調が悪い人は行うことができません。
>1分間に30回から60回の呼吸を行い、慣れてきたら100回から200回へと
>呼吸の回数を増やしていきます。
>1分間から5分間かけて火の呼吸を行うことで、心身を整えることができます。
ヨガといえば静止して胡坐かいてやるものと思ってたから、火の呼吸がヨガにも
あるなんて知らんかったわ。静止してやるにもかなりきつい呼吸法のようで。
やり方も書いてるがメッチャ難しい。