>>456
横だけど睡眠導入剤って我慢しようと思えば我慢できるから
スマホとかいじってるといつまでも寝れないし眠気がくるのを待つんじゃなくて自分から寝に行くのよ
目瞑って羊数えてたら10分くらいでぐっすりいけるわ